º´¿øµ¿Çà¸Å´ÏÀú´Â °í·ÉÈ »çȸÀÇ µµ·¡¿Í ÇÔ²² ²ÙÁØÈ÷ ÁÖ¸ñ¹Þ´Â Á÷¾÷ÀÔ´Ï´Ù. º´¿ø ¹æ¹®ÀÌ ¾î·Á¿î ³ëÀÎ, Àå¾ÖÀÎ µîÀ» µ½´Â ¿ªÇÒÀ» ¼öÇàÇϸç, »çȸÀû °¡Ä¡¸¦ ½ÇÇöÇÏ´Â µ¿½Ã¿¡ ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ Á÷¾÷À¸·Î ÀÚ¸®¸Å±èÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾î¶² »ç¶÷¿¡°Ô ÃßõÇϳª¿ä?
º´¿øµ¿Çà¸Å´ÏÀú´Â ´Ü¼øÈ÷ ȯÀÚ¸¦ º´¿ø¿¡ µ¥·Á´ÙÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ³Ñ¾î ȯÀÚÀÇ ¾ÈÀü°ú ÆíÀǸ¦ Ã¥ÀÓÁö°í µ¹º¸´Â Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. µû¶ó¼ µû¶æÇÑ ¸¶À½°ú Àü¹®ÀûÀÎ Áö½ÄÀ» °âºñÇÑ ºÐµé¿¡°Ô ÀûÇÕÇÑ Á÷¾÷ÀÔ´Ï´Ù.
»çȸº¹Áö»ç, ¿ä¾çº¸È£»ç µî °ü·Ã ÀÚ°ÝÁõÀ» ¼ÒÁöÇϽŠºÐÀ̳ª ³ëÀÎ, Àå¾ÖÀÎ µîÀ» µ¹º» °æÇèÀÌ ÀÖ¾î ȯÀÚ¸¦ ´ëÇÏ´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÑ ±â¼ú°ú ¸¶À½°¡ÁüÀ» °®Ãß°í ´Ù¸¥ »ç¶÷À» µ½°í »çȸ¿¡ ±â¿©ÇÏ°í ½ÍÀº ¸¶À½ ÀÖÀ¸½Å ºÐµé²² ÃßÃµÇØ µå¸³´Ï´Ù.
ȯÀÚ, ÀÇ·áÁø, º¸È£ÀÚ µî ´Ù¾çÇÑ »ç¶÷µé°ú ¿øÈ°ÇÏ°Ô ¼ÒÅëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´É·ÂÀ» °®Ãß°í, ȯÀÚÀÇ °³ÀÎ Á¤º¸¸¦ º¸È£ÇÏ°í ¾ÈÀüÇÏ°Ô µ¹ºÁ¾ß Çϴ åÀÓ°¨ÀÌ ÀÖÀ¸½Å ºÐµé²² º´¿øµ¿Çà¸Å´ÏÀú ÀÚ°ÝÁõ ÃëµæÀ» ÃßÃµÇØ µå¸³´Ï´Ù.

ÀÚ°ÝÁõ Ãëµæ ÈÄ ¾î¶»°Ô Ȱ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ³ª¿ä?
º´¿øµ¿Ç༺ñ½º ¸ÅĪ Ç÷§Æû ȤÀº ÁöÀÚüº° º¹ÁöÇÁ·Î±×·¥¿¡ ½ÅÃ»ÇØ ȯÀÚÀÇ Áø·á ¾È³»ºÎÅÍ ÀÔÅð¿ø È¯ÀÚÀÇ ÇàÁ¤ ÀýÂ÷ Áö¿ø±îÁö ´Ù¾çÇÑ ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇϰí, ÀÔ¿ø ȯÀÚµéÀÇ º´¿ø µ¿ÇàºÎÅÍ Áø·á Áö¿ø, ¾à±¹ µ¿Çà, °Ë»ç °á°ú ¼³¸í µî Àü¹ÝÀûÀÎ ÀÇ·á ¼ºñ½º¸¦ Áö¿øÇϸç ȯÀÚÀÇ ¾ÈÀüÀ» Ã¥ÀÓÁý´Ï´Ù.
°Åµ¿ÀÌ ºÒÆíÇÑ ¾î¸£½ÅÀ̳ª Àå¾ÖÀÎ µî Áö¿ª ÁֹεéÀÇ º´¿ø µ¿ÇàÀ» Áö¿øÇϰí ÀÇ·á Ãë¾à °èÃþÀ» À§ÇÑ ¸ÂÃãÇü ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇϸç, °¡Á¤¿¡¼ Ä¡·á¹Þ´Â ȯÀÚÀÇ º´¿ø µ¿ÇàÀ» µ½°í °£º´Àΰú Çù·ÂÇÏ¿© ȯÀÚÀÇ °Ç° °ü¸®¸¦ Áö¿øÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í °³ÀÎ »ç¾÷ÀÚ·Î µî·ÏÇÏ¿© ¸ÂÃãÇü º´¿øµ¿Ç༺ñ½º¸¦ Á¦°øÇÏ°í ´õ¿í Àü¹®ÀûÀΠȰµ¿À» ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¾ÕÀ¸·ÎÀÇ Àü¸ÁÀÌ ±Ã±ÝÇØ¿ä!
¿ì¸®³ª¶ó»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Àü ¼¼°èÀûÀ¸·Î °í·É Àα¸°¡ Áõ°¡Çϰí ÀÖÀ¸¸ç, °Åµ¿ÀÌ ºÒÆíÇϰųª Áúº´À¸·Î ÀÎÇØ È¥ÀÚ º´¿ø¿¡ °¡±â ¾î·Á¿î ¾î¸£½ÅµéÀÌ ´Ã¾î³ª¸é¼ º´¿øµ¿Çà¸Å´ÏÀúÀÇ ¼ö¿ä°¡ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î Áõ°¡ÇÒ ÀÔ´Ï´Ù.
ÇÙ°¡Á·È¿Í 1ÀÎ °¡±¸ Áõ°¡·Î ÀÎÇØ °¡Á·ÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ±â ¾î·Á¿î »ç¶÷µéÀÌ ¸¹¾ÆÁö°í ÀÖ°í, ÀÌ·¯ÇÑ »ç¶÷µéÀÌ°Ô º´¿øµ¿Çà¸Å´ÏÀú´Â ¼ÒÁßÇÑ µµµ¼À» ÁÙ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¸¸¼º ÁúȯÀ» ¾Î´Â ȯÀÚµéÀÌ ´Ã¾î³ª¸é¼ Á¤±âÀûÀÎ º´¿ø ¹æ¹®ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì°¡ ¸¹¾ÆÁ³½À´Ï´Ù.
º´¿øµ¿Çà¸Å´ÏÀú´Â ÀÌ·¯ÇÑ È¯Àڵ鿡°Ô ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ ÀÇ·á ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÏ´Â µ¥ ±â¿©ÇÒ ¼ö ÀÖ°í, º´¿øµ¿Çà¸Å´ÏÀú´Â ȯÀÚ¿¡°Ô ¾ÈÀüÇÏ°í Æí¾ÈÇÑ º´¿ø ÀÌ¿ë ȯ°æÀ» Á¦°øÇÏ¿© ÀÇ·á ¼ºñ½ºÀÇ ÁúÀ»Çâ»ó½ÃŰ´Â µ¥ ±â¿©ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, Á¤ºÎ¿¡¼´Â °í·ÉÈ »çȸ¿¡ ´ëºñÇÏ¿© ³ëÀÎ µ¹º½ ¼ºñ½º¸¦ È®´ëÇϰí ÀÖÀ¸¸ç º´¿øµ¿Çà ¼ºñ½º¿¡ ´ëÇÑ Áö¿øµµ ´Ã¾î³¯ °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµË´Ï´Ù.

º´¿øµ¿Çà¸Å´ÏÀú´Â »çȸÀû Çʿ伺ÀÌ ³ô°í ¹Ì·¡ Àü¸ÁÀÌ ¹àÀº À¯¸Á Á÷Á¾ÀÔ´Ï´Ù.¾î¸£½ÅµéÀÇ °Ç°ÇÑ »îÀ» Áö¿øÇÏ°í ½ÍÀº ºÐµé¿¡°Ô ÁÁÀº ±âȸ°¡ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿Â¶óÀμö¾÷À¸·Î º´¿øµ¿Çà¸Å´ÏÀú 1±Þ ÀÚ°ÝÁõ ÃëµæÀÌ °¡´ÉÇѰ¡¿ä?
º´¿øµ¿Çà¸Å´ÏÀú 1±Þ °úÁ¤Àº ¹«·áÀ̸ç 100% ¿Â¶óÀμö¾÷À¸·Î ÁøÇàµË´Ï´Ù. ½Ã°£°ú Àå¼Ò¿¡ »ó°ü¾øÀÌ º»ÀÎÀÇ ½ºÄÉÁÙ¿¡ ¸ÂÃç ¼ö°ÀÌ °¡´ÉÇϸç, Ãâ¼®·ü°ú »ó°ü¾øÀÌ ½ÃÇè Á¡¼ö60Á¡ ÀÌ»óÀÌ¸é º´¿øµ¿Çà¸Å´ÏÀú 1±Þ ÀÚ°ÝÁõÀ» ÃëµæÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Q) 3°ú¸ñ ÇÑÁ¤À̶ó´Â°Ç ¹«½¼ ¶æÀΰ¡¿ä?
µ¿½Ã¿¡ ¼ö¾÷À» µéÀ» ¼ö ÀÖ´Â °Àǰ¡ 3°³¶ó´Â ¶æÀÔ´Ï´Ù. ½Ã°£ ¿©À¯°¡ ÀÖÀ¸½Å ºÐµéÀº ÇÑ ¹ø¿¡ 3°ú¸ñÀ» ½ÅûÇÏ¿© ¼ö°ÇÏ½Ã¸é µÇÁö¸¸, ½Ã°£ ¿©À¯°¡ ¾ø´Â ºÐµéÀº 1°ú¸ñ ¼ö°ÇÏ¿© ¿Ï·áÇÑ ÈÄ¿¡ ´Ù¸¥ °ú¸ñÀ» ½ÅûÇÏ¿© ¼ö°ÇØ Áֽñæ Ãßõµå¸³´Ï´Ù. (1°ú¸ñ´ç ÃÖ´ë ¼ö°±â°£ 4ÁÖ) 1ÀÎ 3°ú¸ñ ¼ö°Àº ¾ðÁ¦µç °¡´É ÇÕ´Ï´Ù.
¡Ø ÇÑ Â÷½Ã´ç 20~30ºÐ ¼ö¾÷À̸ç, 1°ú¸ñ´ç 20Â÷½Ã~25Â÷½Ã ÀÔ´Ï´Ù.
¡Ø ÀÚ°ÝÁõ ÃëµæÀ» ÇÏ½Ã¸é ¹ß±Þ°³¼ö´ç 3°ú¸ñÀÇ ¼ö°ÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù