»ê¸ð½Å»ý¾Æ °Ç°°ü¸®»ç´Â »çȸÀû º¯È¿Í Á¤ºÎ Á¤Ã¥ÀÇ µÞ¹ÞħÀ» ¹ÞÀ¸¸ç ²ÙÁØÇÑ ¼ö¿ä°¡ ¿¹»óµÇ´Â Á÷¾÷ÀÔ´Ï´Ù. ´Ù¸¸, Àü¹®¼ºÀ» °ÈÇÏ°í ¼ºñ½ºÀÇ ÁúÀ» ³ôÀÌ´Â °ÍÀÌ ¹Ì·¡ °æÀï·ÂÀ» È®º¸ÇÏ´Â µ¥ Áß¿äÇÑ ¿ä¼Ò°¡ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.

¾î¶² »ç¶÷¿¡°Ô ÃßõÇϳª¿ä?
Àڳฦ Á÷Á¢ Ű¿öº» °æÇèÀº »ê¸ð¿Í ½Å»ý¾ÆÀÇ ¾î·Á¿òÀ» ±íÀÌ ÀÌÇØÇÏ´Â µ¥ Å« µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ¾ÆÀÌÀÇ ¼ºÀå °úÁ¤¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇØ´Â ¹°·Ð, »ê¸ð°¡ °Þ´Â ½ÅüÀû·Á¤½ÅÀû º¯È¿¡ °ø°¨ÇÏ°í ½ÇÁúÀûÀÎ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ¸¸Á·µµ°¡ ³ô½À´Ï´Ù.
»ê¸ð½Å»ý¾Æ °Ç°°ü¸®»ç´Â ´Ü¼øÈ÷ Á¤ÇØÁø ½Ã°£ µ¿¾È ÀÏÇÏ´Â °ÍÀ» ³Ñ¾î, »ê¸ð¿Í ½Å»ý¾ÆÀÇ °Ç°°ú ¾ÈÀüÀ» Ã¥ÀÓÁö´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ±àÁ¤ÀûÀÌ°í µû¶æÇÑ ¸¶À½À¸·Î »ê¸ðÀÇ ºÒ¾È°¨À» ÇØ¼ÒÇØÁÖ°í, ¾Æ±â¸¦ µ¹º¸´Â ÀÏ¿¡ Ã¥ÀÓ°¨À» °®°í ÀÓÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »ç¶÷¿¡°Ô ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù.
ÃֽŠÀ°¾Æ Æ®·»µå´Â ¹°·Ð, ¿µÀ¯¾Æ ¹ß´Þ, ¿µ¾çÇÐ, ÀÀ±Þóġ µî ²ÙÁØÈ÷ »õ·Î¿î Áö½ÄÀ» ½ÀµæÇØ¾ß ÇÏ´Â Á÷¾÷ÀÔ´Ï´Ù. Àü¹®¼ºÀ» ³ôÀ̱â À§ÇØ °ü·Ã ±³À°À» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¹è¿ì°í, ÀÚ½ÅÀÇ ¿ª·®À»Å°¿ì°í ½Í¾î ÇÏ´Â »ç¶÷¿¡°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù.
½Å»ý¾Æ µ¹º¸±â¿Í °¡»ç Áö¿øÀ» º´ÇàÇØ¾ß ÇϹǷΠü·Â ¼Ò¸ð°¡ Å®´Ï´Ù. Ãâ»ê °¡Á¤À» ¹æ¹®ÇÏ¿©¿À·§µ¿¾È ¼ Àְųª, ¾Æ±â¸¦ ¾È°í ÀÖ´Â µî ½Åü Ȱµ¿ÀÌ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ Æò¼Ò °Ç° °ü¸®¸¦ ÀßÇϰí ü·ÂÀÌ µÞ¹ÞħµÇ´Â »ç¶÷¿¡°Ô À¯¸®ÇÕ´Ï´Ù.

ÀÚ°ÝÁõ Ãëµæ ÈÄ ¾î¶»°Ô Ȱ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ³ª¿ä?
º¸°Çº¹ÁöºÎ, ½Ã·±º·±¸Ã» ȨÆäÀÌÁö¿¡¼ Á¤ºÎ ÁöÁ¤ ±³À°±â°ü ¸ñ·ÏÀ» È®ÀÎÇϰųª, Áö¿ª ³» ¿©¼ºÀη°³¹ß¼¾ÅÍ, µ¹º½»çȸ¼ºñ½º¼¾ÅÍ µî¿¡ ¹®ÀÇÇÏ¿© Ãë¾÷À» ¿¬°è¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ°í, Ãâ»ê °¡Á¤¿¡ÆÄ°ßµÇ¾î »ê¸ð¿Í ½Å»ý¾ÆÀÇ °Ç°°ü¸®¸¦ µ½´Â ¹æ¹®Çü ¼ºñ½º°¡ ÁÖ¸¦ ÀÌ·ì´Ï´Ù. ±Ù¹« Á¶°ÇÀºÁÖ·Î ÁÖ 5ÀÏ, ÇÏ·ç 8½Ã°£À̸ç, ´ÜÃàÇü(1ÁÖ), Ç¥ÁØÇü(2ÁÖ), ¿¬ÀåÇü(4ÁÖ) µî ´Ù¾çÇÑ ÇüÅ·Π°è¾àÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
½Å»ý¾Æ½Ç¿¡¼ ¾Æ±âµéÀ» µ¹º¸°Å³ª, »ê¸ðÀÇ °Ç° ȸº¹À» µ½´Â ¿ªÇÒÀ» ¼öÇàÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °£È£»ç³ª °£È£Á¶¹«»ç ÀÚ°ÝÁõÀÌ ÀÖ´Ù¸é ´õ ³ÐÀº ¹üÀ§ÀÇ ¾÷¹«¸¦ ´ã´çÇÒ ¼öµµ ÀÖÀ¸¸ç, ÀÚ°ÝÁõ Ãëµæ ÈÄ ¹Ýµå½Ã Á÷¾÷À¸·Î »ïÁö ¾Ê´õ¶óµµ, ÀÚ½ÅÀÇ °¡Á·(ÀÚ³à, ¼ÕÁÖ µî)ÀÇ »êÈÄ °ü¸®¸¦ Á÷Á¢ µ½´Â µ¥¿¡µµ Å« µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. Àü¹®ÀûÀÎ Áö½Ä°ú ±â¼úÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î °¡Á·ÀÇ °Ç°À» Ã¥ÀÓÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¾ÕÀ¸·ÎÀÇ Àü¸ÁÀÌ ±Ã±ÝÇØ¿ä!
Á¤ºÎ´Â ÀúÃâ»ê ¹®Á¦ ÇØ°áÀ» À§ÇØ »ê¸ð·½Å»ý¾Æ °Ç°°ü¸® Áö¿ø»ç¾÷ÀÇ Áö¿ø ´ë»óÀ» Á¡Â÷ È®´ëÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.°ú°Å¿¡´Â ¼Òµæ ±âÁØÀÌ ¾ö°ÝÇßÁö¸¸,ÃÖ±Ù¿¡´Â ¼Òµæ ±âÁØÀ» ¿ÏÈÇϰųª ¾Æ¿¹ ÆóÁöÇÏ´Â ¹æ¾ÈÀÌ ³íÀǵǴ µî ´õ ¸¹Àº Ãâ»ê °¡±¸°¡ ¼ºñ½º¸¦ ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Á¤Ã¥Àû Áö¿øÀ» °ÈÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.ÀÌ´Â ¼ºñ½º ÀÌ¿ëÀÚÀÇ È®´ë·Î À̾îÁ® °Ç°°ü¸®»çÀÇ ¼ö¿ä¸¦ ³ôÀÏ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
´ë°¡Á· ¹®È°¡ »ç¶óÁö°í ÇÙ°¡Á·È°¡ ½ÉȵǸé¼, Ãâ»ê ÈÄ »êÈÄÁ¶¸®¸¦ µµ¿ÍÁÙ °¡Á· ±¸¼º¿øÀÌ ÁÙ¾îµé°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ¸Â¹úÀÌ °¡Á¤ÀÌ ´Ã¾î³ª¸é¼ Àü¹®ÀûÀÎ »êÈÄÁ¶¸® ¼ºñ½º¿¡ ´ëÇÑÀÇÁ¸µµ°¡ ³ô¾ÆÁö°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ´Â »ê¸ð½Å»ý¾Æ °Ç°°ü¸®»çÀÇ ²ÙÁØÇÑ ¼ö¿ä¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â Áß¿äÇÑ ¿äÀÎÀÔ´Ï´Ù.
¸ðµéÀÇ »êÈÄÁ¶¸®¿¡ ´ëÇÑ ÀνÄÀÌ ³ô¾ÆÁö¸é¼, ´Ü¼øÈ÷ °¡»çÀÏÀ» µ½´Â °ÍÀ» ³Ñ¾î Àü¹®ÀûÀÎ Áö½Ä°ú °æÇèÀ» °®Ãá °Ç°°ü¸®»ç¿¡ ´ëÇÑ ¼ö¿ä°¡ Ä¿Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù. À¯¹æ °ü¸®, ½Å»ý¾Æ ¹ß´Þ Äɾî, »ê¸ð ½É¸® »ó´ã µî Àü¹®ÀûÀÎ ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °Ç°°ü¸®»ç´Â ´õ¿í °¡Ä¡¸¦ ÀÎÁ¤¹ÞÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.

»ê¸ð½Å»ý¾Æ °Ç°°ü¸®»ç´Â »ç¶÷¿¡ ´ëÇÑ ±íÀº ÀÌÇØ¿Í µû¶æÇÑ ¸¶À½ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ Á÷¾÷ÀÔ´Ï´Ù. ´©±º°¡¸¦ Áø½ÉÀ¸·Î µ½°í ±× °úÁ¤¿¡¼ º¸¶÷À» ´À³¢°í ½Í´Ù¸é, ÀÌ Á÷¾÷Àº ÁÁÀº ¼±ÅÃÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. »ê¸ð½Å»ý¾Æ °Ç°°ü¸®»ç´Â ´©±º°¡¸¦ Áø½ÉÀ¸·Î µ½´Â ÀÏ¿¡ º¸¶÷À» ´À³¢°í, ƯÈ÷ À°¾Æ¿Í Ãâ»ê¿¡ °ü½ÉÀÌ ¸¹Àº »ç¶÷¿¡°Ô ¸Å¿ì ÃßõÇÒ ¸¸ÇÑ Á÷¾÷ÀÔ´Ï´Ù.
¿Â¶óÀμö¾÷À¸·Î »ê¸ð½Å»ý¾Æ°Ç°°ü¸®»ç ÀÚ°ÝÁõ ÃëµæÀÌ °¡´ÉÇѰ¡¿ä?
»ê¸ð½Å»ý¾Æ°Ç°°ü¸®»ç ÀÚ°Ý °úÁ¤Àº ¹«·áÀ̸ç, 100% ¿Â¶óÀμö¾÷À¸·Î ÁøÇàµË´Ï´Ù. ½Ã°£°úÀå¼Ò¿¡ »ó°ü¾øÀ̺»ÀÎÀÇ ½ºÄÉÁÙ¿¡ ¸ÂÃç ¼ö°ÀÌ °¡´ÉÇϸç, Ãâ¼®·ü°ú »ó°ü¾øÀÌ ½ÃÇè Á¡¼ö 60Á¡ ÀÌ»óÀÌ¸é »ê¸ð½Å»ý¾Æ°Ç°°ü¸®»ç ÀÚ°ÝÁõÀ» ÃëµæÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Q) 3°ú¸ñ ÇÑÁ¤À̶ó´Â°Ç ¹«½¼ ¶æÀΰ¡¿ä?
µ¿½Ã¿¡ ¼ö¾÷À» µéÀ» ¼ö ÀÖ´Â °Àǰ¡ 3°³¶ó´Â ¶æÀÔ´Ï´Ù. ½Ã°£ ¿©À¯°¡ ÀÖÀ¸½Å ºÐµéÀº ÇÑ ¹ø¿¡ 3°ú¸ñÀ» ½ÅûÇÏ¿© ¼ö°ÇÏ½Ã¸é µÇÁö¸¸, ½Ã°£ ¿©À¯°¡ ¾ø´Â ºÐµéÀº 1°ú¸ñ ¼ö°ÇÏ¿© ¿Ï·áÇÑ ÈÄ¿¡ ´Ù¸¥ °ú¸ñÀ» ½ÅûÇÏ¿© ¼ö°ÇØ Áֽñæ Ãßõµå¸³´Ï´Ù. (1°ú¸ñ´ç ÃÖ´ë ¼ö°±â°£ 4ÁÖ) 1ÀÎ 3°ú¸ñ ¼ö°Àº ¾ðÁ¦µç °¡´É ÇÕ´Ï´Ù.
¡Ø ÇÑ Â÷½Ã´ç 20~30ºÐ ¼ö¾÷À̸ç, 1°ú¸ñ´ç 20Â÷½Ã~25Â÷½Ã ÀÔ´Ï´Ù.
¡Ø ÀÚ°ÝÁõ ÃëµæÀ» ÇÏ½Ã¸é ¹ß±Þ°³¼ö´ç 3°ú¸ñÀÇ ¼ö°ÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù